إدارة الوزن: ما وراء موازنة السعرات الحرارية
سنتناول في هذه الدورة السبب الجذري للسمنة، كما أوضحها العلم الحديث. وسوف نرى كيف تطورت بيئتنا الغذائية على مدى نصف القرن الماضي، وكيف تعمل على تغيير بيولوجيتنا للإفراط في استهلاك السعرات الحرارية ومقاومة فقدان الوزن المستدام. سنرى أيضًا كيف يؤدي التوتر ونمط الحياة الخامل وقلة النوم إلى تعطيل نظام التحكم في الشهية لدينا لتعزيز زيادة الوزن. من خلال تطوير فهم أفضل لعلم وظائف الأعضاء وراء السمنة،
15.000 د.ا
15.0
JOD
15.000 د.ا
| المسؤول | Nutrition Experts |
|---|---|
| آخر تحديث | 24/01/2024 |
| وقت الإكمال | 6 ساعات 28 دقيقة |
| الأعضاء | 0 |
الأساسي
التغذية
-
Week 19الدروس · 1 س 18 د
-
Welcome to the Course
-
Companion Workbook
-
Dealing with Something Greater than Willpower
-
How We Regulate Appetite _ Food Intake
-
The Science Behind Weight Regain
-
Obesity As a Disease of Weight Set Point
-
Why There's No One-Size-Fits-All Approach to Losing Weight
-
Weight Set Point & Genetics
-
Let's Practice!10 xp
-
-
Week 27الدروس · 1 س 19 د
-
Companion Workbook
-
How Processed Foods Interact with Our Biology
-
Processed Foods & Diet
-
The Benefits of Whole Foods
-
Weight Loss Diet Wars Is There a Best Diet
-
The Role of Whole Foods
-
Let's Practice!10 xp
-
-
Week 38الدروس · 1 س 20 د
-
Companion Workbook
-
Stress, Hormones Emotional Eating
-
Stress
-
Exercise Physical Activity Powering Your Metabolism
-
Exercise
-
Sleep Deprivation Appetite
-
Sleep
-
Let's Practice!10 xp
-
-
Week 47الدروس · 1 س 12 د
-
Companion Workbook
-
Conscious Choice Versus Subconscious Habit
-
How to Consistently Make Healthy Choices
-
Environment & Unconscious Choice
-
Developing a Better Relationship with Food
-
How to Be a Mindful Eater
-
Let's Practice!10 xp
-
-
Week 58الدروس · 1 س 19 د
-
Companion Workbook
-
Set Realistic Weight Loss Goals
-
Unlock Your Set Point
-
Sustainable Weight Loss
-
Create a Microenvironment that Supports Your Success
-
Tips for Designing a Better Microenvironment
-
Helpful Resources for Planning What to Eat
-
Let's Practice10 xp
-